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淄博市精神卫生中心组织举办正念的力量公开课

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压力大了身体会出现各种“反应”,例如,注意力分散、失眠、焦虑、紧张抑郁然而正念”可以帮助重获内心宁静7月19日下午,淄博市精神卫生中心心理咨询中心组织举办《正念的力量》公开课,由中心医学心理学硕士、国家二级心理咨询师李艳青教授授课,40余名心理学爱好者、医护人员、教育工作者参加课程。

正念减压疗法已被广泛的应用于医疗机构、学校、企业等各个领域。公开课中,教授首先带领大家体验“正念操”,关注呼吸,体验生命的当下。随后,详细讲解正念的起源、本质、七个基本态度等内容。李老师带领大家进行身体扫描的体验,身体扫描是通过对身体各个部位细微的觉察,有效的连接身心,从而觉察自己的情绪。在分享阶段,学员们纷纷表示,正念呼吸训练能够让人调整思绪充满力量。公开课最后,李教授带领大家体验慈心练习,将祝福送给自己和身边的伙伴,大家带着感恩慈悲的心结束了本次的课程。

正念,作为一种生活习惯,带给我们与自己握手、拥抱的机会,为我们的生活带来无限的力量。通过举办此次正念的力量公开课,有效普及心理健康知识及情绪调节方法全面提升大众心理健康水平。

(心理咨询中心 ??李晓)


[责任编辑:小曹]
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